こんにちは。

旦那さんが出張に行って
おひとり生活20日以上ありました。
その間旦那さんと行くラーメン屋もお寿司屋さんも
行かなくなりというか行けない。

この機会とばかり食生活見直し
（高脂血症深刻な数値）

朝食にお味噌汁か、ミネストローネを必ず、最初に食べて
食べる順番も炭水化物は最後に食べるように心がけた。
（看護師さん指導のもと）
夜食べるご飯を減らしておかずだけの日を半分

間食も減らし、せんべい、クッキーをやめ
（意外にも買うこともなくなった。）
あたり目とドライフルーツとアーモンド
（チョコはやめれない(;'∀')）

お昼は適当にインスタントラーメンにしていたけど
これもやめて野菜サラダとスープ
仕事も短期で始めた。

結果１Kg体重落ちました。
たった１Kgですが、あと２０日間続ければ１Kg
だがしかし、年末年始という高い壁
今のうちに減らしておかないと💦

旦那さん帰って来たので
ちょっと一休み

（なんだ、結構食べてんじゃん）

和菓子やロールケーキも久しぶりに食べたり、
ポテトも食べてます。
あまり我慢するのも良くないので
食べたいときは食べるくらいゆるい感じで続けられるかなと。

おひとり生活も終わるかと思いきや、
木曜日遅くに帰って来て
いたのは金・土・日
月曜日から今度は神奈川に出張～
でも週末は帰ってくるので
年末までまたおひとり様生活延長～

頑張ってやせよう～

＊ミィーちゃん今年のワクチン無事済ませました。
ネットに入れることなく、
泣くこともなく
おとなしく注射をされケースに

いつもと変わらず、大丈夫そう。

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