こんにちは。

もう何年振りかの出張へ
旦那さん旅立ちました。

飛行機のチケットを取ったり
荷物づめを手伝ったり、
保険証、薬、現金やら
準備期間はバタバタしましたけど
行ってしまえばもう自由時間。

洗濯もの少ないし、
ごはん支度しなくてよいし、
好きなもの食べれるし、手抜きできるし( ´∀｀ )
ソファに座りっぱなしの旦那さんがいない

今がチャンス
いろいろやりたいことはある！
まず、食事改善

前記事にも書きましたが、
高脂血症なのでコレステロールを下げる
料理をアップされている方のを参考にしています。

どうしても旦那さんと一緒だと
肉類が多くなるし、品数も増えて
間食も増える（旦那さんのせいになっているが、、、(;'∀')）

さっそく作り置きをはじめました。
今回はピーマンのツナ炒め、ニンジンときゅうりの千切り
だし巻き卵、キーマカレー（大豆ミート、とまと、玉ねぎ）
玉ねぎのスライス

あとはジップロックに
小松菜、キノコ、ニンジン

これを冷凍してお味噌汁に入れてもいいし、
炒め物にいれたり
とにかくキノコがいいそうです。

（フルーツが美味しい季節）
柿、ラ・フランス、レモン

レモンは国産
塩レモンにしました。

間食用はナッツとカカオ７０％のチョコとあたりめ
とりあえず２０日間食生活を見直して体重を減らしたい。
これが続けられるといいんだけどね、、、。

（日向ぼっこにちょうどいいんですね。）

なんかいつの間にかこの椅子
ミィーの寝場所に(^▽^)/

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